なつみかの日記

血圧が正常値より高いと診断されて、ケーキが大好きでしたが、減らしました。いつもあるだけ食べてしまうので、小さい物にしたりして工夫しています。

塩の代わりに例えばしっかり出汁を取ることで変わらず美味しい食事を作れます。料理の技も磨いています。

血圧を下げたいというのもあるけれど、脳卒中などのリスクも高まると指摘されて初めて怖くなりました。

温度差の激しい冬は、高血圧による事故が多いんです。寒いからと浴槽にすぐ入ると危険なので、暖まってから急に冷やしたりすると良くないそうです。