なつみかの日記

身体のスイッチを入れるためには、朝ごはんを食べることが効果的です。朝食を抜いて活動しても、イマイチ力が入らないのではないでしょうか？

なかなか起きれなかった日でも、バナナヨーグルトを食べるようにしてます。やはりカルシウムは大切ですよね。なるべく、しっかりと朝食が食べられるようにしたいとは思っているのですが。

大事だと知っていても、「朝からガッツリ食べるのは無理！」っていう人も結構います。食欲がないのに胃につめこむとおなかを壊すので、適量にしましょう。

多くの人が日に三度の食事をしますが、だいたい同じくらいの量を食べるのが良いらしいです。当然、早起きして朝食もばっちりとることができたら最高だと思います。