なつみかの日記

ヨガのインストラクターをしている友人が、どうやら、加圧トレーニングの資格を取るべく、勉強していました。いろんな人が資格を目指しているそうです。

筋ジストロフィーという名の難病があるのですが、効果が出た、と報告があるのが「加圧トレーニング」です。決して薬による治療ではなく、運動するだけで効果が出るというのはうれしいことです。

一般的な筋トレのメニューよりも、どうしても加圧トレーニングの場合、コストは掛かってしまうんです。専用の器具や、ベルトは、どれも高価なものばかりですから。

加圧トレーニングとストレッチを、実は３０分くらいのトレーニングをすればいいんです。美容、健康の面で効果があるのなら、すごく効率がいいと思いませんか？