なつみかの日記

ヨガのインストラクターをしている友人が、どうやら、加圧トレーニングの資格を取るべく、勉強に励んでおりました。加圧トレのやり方を習得するとか、たくさんの人が資格を取るべく頑張ってるようです。

どうも、加圧トレーニングって、いわゆる、成長ホルモンを活性化する、というもののようです。結果的に、ホルモン機能、自律神経機能、血管の弾力性も良くなり、更に基礎代謝などにもかなり良いみたいですよ。

加圧トレーニングは、自己流で行うことは大変危険です。ジムへ行って専門トレーナーから指導を受けながら実践する必要があります。

加圧トレーニングは、実際には３０分程の時間のトレーニングで大丈夫なようです。もし、これが美容と健康面でいい、というならば、かなり効率の良いトレーニングと言えると思います。